Έξι μύθοι σχετικά με το άγχος

Έξι μύθοι σχετικά με το άγχος
24 Οκτωβρίου 2016 | Άρθρα

Έξι μύθοι σχετικά με το άγχος

Facebookpinterestlinkedinmail

Μύθος Νο 1: Το άγχος είναι για όλους το ίδιο.

Πραγματικότητα: Το άγχος είναι διαφορετικό σε κάθε άτομο. Αυτό που αποτελεί στρεσογόνο ερέθισμα για έναν άνθρωπο δεν είναι απαραίτητα και για κάποιον άλλο. Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά απέναντι στο άγχος με διαφορετικό τρόπο.

Μύθος Νο 2: Το άγχος είναι πάντα κακό.

Πραγματικότητα: Εάν ίσχυε αυτή η άποψη, τότε το μηδενικό άγχος θα μας έκανε υγιείς και ευτυχισμένους. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει στην πραγματική ζωή. Η μόνη περίπτωση στην οποία δεν υπάρχει άγχος είναι όταν είμαστε νεκροί. Ένας, όμως, ελεγχόμενος βαθμός άγχος μπορεί να μας κάνει δημιουργικούς και ευτυχισμένους.

 

Μύθος Νο 3: Το άγχος βιώνεται παντού, σε κάθε δραστηριότητα. Δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Πραγματικότητα: Και όμως, κανείς μπορεί να οργανώσει με τέτοιο τρόπο τη ζωή του ώστε να μην τον υπερβαίνει το άγχος. Μπορεί να μάθει τεχνικές αντιμετώπισης οι οποίες βοηθούν το άτομο να λειτουργεί και να ανταποκρίνεται στις υποχρεώσεις του ακόμη κι αν αισθάνεται έντονο άγχος.

Μύθος Νο 4: Οι πλέον διαδεδομένες τεχνικές για τον έλεγχο του άγχους είναι αποτελεσματικές για όλους.

Πραγματικότητα: Μονάχα ένα εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ατόμου πρόγραμμα αντιμετώπισης θα μπορέσει να έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα.

 

Μύθος Νο 5: Κανένα σύμπτωμα = Καθόλου άγχος.

Πραγματικότητα: Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, η απουσία συμπτωμάτων δε συνεπάγεται την απουσία άγχους.

Μύθος Νο 6: Προσοχή θα πρέπει να δίνεται μονάχα όταν υπάρχουν σοβαρά συμπτώματα.

Πραγματικότητα: Μικρής σημασίας συμπτώματα, όπως για παράδειγμα, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, μπορεί για ένα άτομο να είναι αρκετά ενοχλητικά και να σημαίνουν ότι χρειάζεται βοήθεια.

Διαβάστε ακόμη:

 

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους

 

Ξεπερνώντας το άγχος: μερικές πρακτικές συμβουλές

Facebookpinterestlinkedinmail