Η συμβουλευτική είναι μια διαπροσωπική διαδικασία που αποσκοπεί στο να παρέχει στήριξη, βαθύτερη κατανόηση ενός προβλήματος και εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης του. Στόχοι της είναι: α) να βοηθήσει το άτομο να εντοπίσει τα προβλήματα (άγχη, φοβίες, εσωτερικές συγκρούσεις, κτλ.) που στέκονται εμπόδιο στην προσωπική του ανάπτυξη, ολοκλήρωση και λειτουργικότητα, β) να διερευνήσει ποιες σκέψεις και συμπεριφορές συντηρούν αυτά τα προβλήματα και γ) να στηρίξει το άτομο να αποδεχθεί τα πραγματικά του συναισθήματα και να ανακαλύψει δημιουργικούς τρόπους έκφρασής τους. Βασικός ρόλος της ψυχολόγου είναι να παρέχει ένα ασφαλές πλαίσιο αποδοχής, εμπιστοσύνης και ελεύθερης έκφρασης, μέσα στο οποίο ο θεραπευόμενος μπορεί να επεξεργαστεί θέματα του παρόντος αλλά και του παρελθόντος, που τον δυσκολεύουν να προχωρήσει και να ανακαλύψει νέες αξίες, στάσεις και συμπεριφορές που ταιριάζουν καλύτερα στην ιδιοσυγκρασία και την προσωπικότητά του, ώστε να αλλάξει τον τρόπο ζωής του προς την κατεύθυνση που ο ίδιος επιθυμεί.
FAQ
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία της συμβουλευτικής ψυχολογικής υποστήριξης.
Όλοι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής μας θα βρεθούμε αντιμέτωποι με καταστάσεις που μοιάζουν να μας ξεπερνούν και δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε. Αν αντιμετωπίζετε κάποια δυσκολία που σας δημιουργεί έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις (π.χ., άγχος, κατάθλιψη) ή επηρεάζει αρνητικά τομείς της ζωής σας (π.χ., εργασία, σχέσεις) τότε η συμβουλευτική ψυχολογική υποστήριξη θα μπορούσε να σας βοηθήσει.
Πολύ συχνά, ιδιαίτερα για τα άτομα εκείνα που δεν έχουν ξαναβρεθεί στο γραφείο ενός ψυχολόγου, μπορεί να κάνουν δεύτερες σκέψεις για το αν θέλουν να μπουν στη διαδικασία αυτή ή όχι, από τη στιγμή που είναι άγνωστος ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί και η αποτελεσματικότητα που μπορεί να έχει. Στην περίπτωση αυτή, η πρώτη συνάντηση, μπορεί να αποσκοπεί ακριβώς στο να συζητήσει ο ενδιαφερόμενος/η τις όποιες αμφιβολίες, ερωτηματικά, σκέψεις ή συναισθήματα έχει σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία και με τη βοήθεια της ψυχολόγου, να διερευνήσει κατά πόσο η συμβουλευτική μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες/προσδοκίες του και να αποφασίσει αν θέλει να συνεχίσει.
Αν θελήσετε να ξεκινήσετε συμβουλευτική/ ψυχοθεραπεία, κατά τη διάρκεια λήψης της φαρμακευτικής αγωγής, χρειάζεται να ενημερωθεί ο ψυχίατρός σας και να ενημερώσετε εξίσου και την ψυχολόγο, έτσι ώστε να μπορούν να διαμορφώσουν την προσέγγισή τους προς όφελός σας.
Θεωρητικά, η συμβουλευτική διαρκεί όσο έχει ανάγκη ο θεραπευόμενος. Ως ελάχιστος χρόνος βελτίωσης και αλλαγής προσφέρεται ένας κύκλος 12 εβδομαδιαίων συνεδριών. Εάν αυτό κριθεί απαραίτητο, υπάρχει η δυνατότητα να δοθεί επιπλέον κύκλος.
Η διαδικασία αυτή απαιτεί κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι ο θεραπευόμενος να διερευνήσει βασικά θέματα που τον απασχολούν και να μπορέσει να αναπτύξει τρόπους διαχείρισής τους. Είναι προς όφελος του κάθε θεραπευόμενου να ολοκληρώσει τον κύκλο των 12 συνεδριών που παρέχονται. Στην περίπτωση όμως που για κάποιο λόγο επιθυμείτε ένα συμβόλαιο μικρότερης θεραπευτικής διάρκειας, μπορείτε να το συζητήσετε κατά την πρώτη συνάντηση.
Ο λόγος που οι άνθρωποι αποφασίζουν να μπουν στη θεραπευτική διαδικασία είναι γιατί βιώνουν κάποια δύσκολη κατάσταση ή κάποιο είδος πόνου. Στην αρχή είναι δύσκολο να πει κανείς με σιγουριά πόσο καιρό θα χρειασθεί στον καθένα για να νιώσει καλύτερα, γιατί είναι κάτι υποκειμενικό και εξαρτάται από τη φύση των δυσκολιών που αντιμετωπίζει. Συνήθως χρειάζεται σε όλους λίγος χρόνος (τουλάχιστον 6 με 7 συνεδρίες) για να μπορέσει να συνειδητοποιήσει τις όποιες αλλαγές και να αισθανθεί καλύτερα χωρίς αυτό να ισχύει απαραίτητα για όλους. Συνήθως, το άτομο που θα έχει ολοκληρώσει έναν κύκλο ψυχοθεραπείας ή συμβουλευτικής νιώθει ότι έχει ανακουφιστεί, ωφεληθεί και βοηθηθεί από αυτές τις συναντήσεις.
Αν πιστεύετε ότι κάποιο μέλος της οικογένειάς σας, φίλος σας ή συνάδελφός σας θα μπορούσε να επωφεληθεί από την ψυχοθεραπεία, μιλήστε μαζί του για αυτή την εκδοχή. Αποφύγετε όμως να πιέσετε οιονδήποτε, αφού, προκειμένου να λειτουργήσει η ψυχοθεραπεία είναι σημαντικό το άτομο που ξεκινά, να το θέλει ο ίδιος. Αν πιστεύετε ότι κάποιο ανήλικο μέλος της οικογένειάς σας χρειάζεται ψυχοθεραπεία και βρίσκεται υπό την κηδεμονία σας, συζητείστε το μαζί του (ειδικά στην περίπτωση των εφήβων) και μετά επικοινωνήστε.
Ναι. Κατά την πρώτη συνάντηση θα συζητήσουμε το πρόγραμμά σας και θα βρούμε μία από κοινού αποδεκτή μέρα και ώρα. Αν η εργασία σας απαιτεί από εσάς διαφορετικές βάρδιες κάθε εβδομάδα, θα συμφωνήσουμε ένα ευέλικτο πρόγραμμα συναντήσεων που θα ταιριάζει στο πρόγραμμά σας.
Στόχος είναι η άμεση ανταπόκριση. Εάν υπάρχει διαθεσιμότητα ωρών, θα οριστεί συνάντηση, μέσα στις επόμενες 7 μέρες. Κατά την πρώτη συνάντηση θα συμφωνήσουμε μαζί τις ώρες και τις ημέρες που θα γίνονται οι συναντήσεις.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνάντησης, γίνεται μια σειρά ερωτήσεων προκειμένου να γίνει καλύτερα κατανοητό το θέμα που σας απασχολεί. Στη συνέχεια θα συζητήσουμε αν η συμβουλευτική/ ψυχοθεραπεία αποτελεί την καλύτερη δυνατή επιλογή για εσάς. Σε περίπτωση που κριθεί ότι οι προσφερόμενες υπηρεσίες δεν επαρκούν, τότε θα σας δοθούν πληροφορίες ώστε να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας πιο αποτελεσματικά. Επίσης στην πρώτη συνάντηση, θα συμφωνήσουμε τη μέρα και την ώρα των συνεδριών, καθώς και το κόστος.
Κάθε συνέδρια διαρκεί 45 με 50 λεπτά. Προτείνουμε να βρίσκεστε στο γραφείο της ψυχολόγου στην ώρα σας, ώστε να ξεκινάει εγκαίρως η συνεδρία.
Η συχνότητα των συναντήσεων παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Η ένταξη της θεραπευτικής συνεδρίας σε συγκεκριμένη ημέρα και ώρα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας, βοηθάει στο να δημιουργείται μια σταθερή σχέση.
Σε περίπτωση αργοπορίας ενημερώστε. Χρειάζεται να γνωρίζετε ότι η συνεδρία θα τελειώσει στο προκαθορισμένο χρόνο και η χρέωση θα παραμείνει ίδια.
Οι συνεδρίες λαμβάνουν χώρα σε εβδομαδιαία βάση, την ίδια μέρα και ώρα που θα έχουμε συμφωνήσει από κοινού. Εάν είναι απαραίτητο να ακυρώσετε τη συνεδρία, παρακαλείσθε να ενημερώσετε το αργότερο 24 ώρες πριν. Θα σας προταθεί μία εναλλακτική ημέρα ή/και ώρα για αναπληρώσετε τη συνεδρία μέσα στην ίδια εβδομάδα. Αν δεν μπορέσετε να δεσμευτείτε σε αυτή την αναπλήρωση, η συνεδρία θα αφαιρείται από το σύνολο των δώδεκα και θα χρεώνεται κανονικά σαν να έχει γίνει. Αν η συνεδρία ακυρωθεί σε διάστημα λιγότερο από 24 ώρες, θα χρεώνεται και δεν θα αναπληρώνεται. Σε περίπτωση που η ακύρωση ζητηθεί από τη θεραπεύτρια, θα προσφέρεται αναπλήρωση, η οποία αν δεν γίνει, δεν θα χρεώνεται, αλλά θα αφαιρείται από το σύνολο των δώδεκα.