10 αλήθειες της Ψυχολογίας για τον Έρωτα
“Ζωή χωρίς έρωτα είναι δέντρο χωρίς άνθη και καρπούς”, έγραψε ο Khalil Gibran. Ο έρωτας και η αγάπη είναι από τις πιο σημαντικές συναισθηματικές εμπειρίες και ταυτόχρονα από τις πλέον παρεξηγημένες. Παρακάτω οι δέκα αλήθειες της ψυχολογίας για τον έρωτα και την αγάπη όπως επιβεβαιώνονται από πρόσφατες έρευνες:
Ο έρωτας είναι κάτι διαφορετικό από το πάθος και τη λαγνεία ή τον πόθο. Η σωματική έλξη είναι ένα σημαντικό στοιχείο του έρωτα για τους περισσότερους από εμάς αλλά το συναίσθημα του έρωτα είναι κάτι διαφορετικό από τον πόθο. Σε έρευνες με ηλεκτρονική απεικόνιση του εγκεφάλου σε πραγματικό χρόνο έχει παρατηρηθεί ότι το πάθος και η έλξη “ανάβουν” τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή ενώ η αγάπη και ο έρωτας “ανάβουν” τις περιοχές που σχετίζονται με τη φροντίδα και τη συναισθηματική εγγύτητα.
Ο έρωτας αποτελεί συναίσθημα αλλά και διαρκή κατάσταση του νου. Υπάρχει μια αλήθεια στο κλισέ “δυό καρδιές που χτυπούν σαν μία”: Νέες έρευνες δείχνουν πως πράγματι βιώνουμε τον έρωτα ως μια κατάσταση ένωσης. Οι ερωτευμένοι καθρεφτίζουν τις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες ακόμη και τους βιολογικούς ρυθμούς. Όμως, μπορεί να αποτελέσει και μια σταθερή διανοητική και συναισθηματική κατάσταση στην οποία νοιαζόμαστε βαθιά για την ευημερία του άλλου προσώπου, μας συγκινεί ο πόνος του και είμαστε έτοιμοι να βοηθήσουμε να νιώσει καλύτερα.
Το χτίσιμο μιας σταθερής σχέσης θέλει δουλειά. Τα ζευγάρια σε σταθερές σχέσεις παρουσιάζουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά: σκέφτονται θετικά ο ένας για τον άλλο όταν είναι χώρια, υποστηρίζουν την προσωπική ανάπτυξη και πρόοδο του άλλου και μοιράζονται εμπειρίες στις οποίες αποκτούν καλύτερη αυτογνωσία.
Μπορούμε να αυξήσουμε την ικανότητά μας να αγαπάμε. Ο διαλογισμός και η εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα αυξάνουν τη δραστηριότητα στα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συναισθηματική εγγύτητα και τα θετικά συναισθήματα, μειώνουν τη δραστηριότητα στα κέντρα του φόβου και κάνουν τους εγκεφάλους μας περισσότερο διασυνδεδεμένους.
Δεν είναι μόνο στο μυαλό μας. Ένα μεγάλο μέρος της έρευνας δείχνει ότι η ερωτική σχέση είναι ευεργετική για τη μακροχρόνια σωματική υγεία. Η μοναξιά και η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ζωές μας όσο και το κάπνισμα. Το να είσαι μέλος μιας ομάδας ή μιας κοινότητας επίσης μειώνει αυτό το αποτέλεσμα.
Αν επικεντρωθούμε στην αγάπη, μπορούμε να την ενισχύσουμε. Όταν εστιάζουμε σκόπιμα την προσοχή μας στα συναισθήματα και τις ενέργειές μας προς τον αγαπημένο μας, ξεκινάμε μια θετική αμοιβαία σπείρα εκτίμησης και ευτυχίας.
Αγαπώντας ένα άτομο δεν σημαίνει ότι έχουμε λιγότερα να δώσουμε σε άλλους. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Η αγάπη είναι μια ικανότητα που μπορούμε να οικοδομήσουμε μέσω της συναισθηματικής εμπλοκής και των ενεργειών φροντίδας.
Δεν είναι άνευ όρων. Μια από τις προϋποθέσεις για το συναίσθημα του έρωτα είναι η αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Οι άνθρωποι που υπέφεραν τραύματα παιδικής ηλικίας, παραμέληση ή κακοποίηση μπορεί να δυσκολευτούν περισσότερο να αισθανθούν ασφαλείς για να σχετιστούν.
Είναι μεταδοτική. Οι εκφράσεις της φροντίδας, της συμπόνιας και της συμπάθειας μπορούν να εμπνεύσουν αυτά τα συναισθήματα και σε άλλους. Αυτό παρατηρείται και στο γεγονός ότι ηγέτες όπως ο Δαλάι Λάμα ή ο Νέλσον Μαντέλα εμπνέουν τους οπαδούς τους να είναι ο καλύτερος εαυτός τους.
Η σταθερή, αμετάβλητη αγάπη είναι δυνατή, αλλά όχι ο κανόνας. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι θεωρητικοί αμφισβητούν ακόμη και την ιδέα ενός σταθερού, αμετάβλητου “εαυτού” – δεν είμαστε το ίδιο πρόσωπο σήμερα όπως πριν από 10 χρόνια. Η εμπειρία ζωής μπορεί να μεταβάλλει τη βιολογία, τον τρόπο σκέψης και τη συμπεριφορά μας και οι σχέσεις μπορεί να αμφισβητηθούν όταν οι ανάγκες ενός ατόμου αλλάζουν ή οι σύντροφοι αναπτύσσονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Μάθετε Περισσότερα
Μιλώντας για το διαζύγιο: τι έχουν ανάγκη τα παιδιά
Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο τότε μάλλον περνάτε (εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος) δύσκολες στιγμές. Το διαζύγιο μπορεί να σηματοδοτεί το τέλος ενός γάμου, όχι όμως και το τέλος μιας οικογένειας. Τα παιδιά σας εξακολουθούν να είναι παιδιά σας και είναι βέβαιο ότι το διαζύγιο θα τα επηρεάσει πολύ.
Είναι σίγουρο πως τώρα πια δε σας είναι ιδιαίτερα εύκολο να επικοινωνείτε με το σύντροφό σας για πολλούς λόγους. Ίσως να μη θέλατε αυτό το διαζύγιο και πιθανόν να νιώθετε σοκαρισμένοι ή προδομένοι. Μπορεί να τρέφετε αρνητικά συναισθήματα για το σύντροφό σας και να μην επιθυμείτε την επικοινωνία μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιθανόν να αισθάνεστε μόνοι, μπερδεμένοι, πληγωμένοι ή θυμωμένοι. Ίσως να αισθάνεστε τύψεις. Θα διαπιστώσετε ότι συχνά δεν έχετε ιδιαίτερη διάθεση να εκτελέσετε τις γονεϊκές σας υποχρεώσεις. Ένα διαζύγιο επηρεάζει μεγάλους και παιδιά, σε διαφορετικό βαθμό, τους κάνει να αισθάνονται δυσάρεστα και άβολα, ακόμη και να πονούν. Παρ’ όλα αυτά, εσείς σαν γονείς θα πρέπει να βοηθήσετε τα παιδιά σας, να τους ασκήσετε θετική επιρροή και να προσπαθήσετε να τους εξασφαλίσετε ένα καλό μέλλον.
Τι χρειάζονται από εσάς τα παιδιά
Χωρίς αμφιβολία τα παιδιά χρειάζονται την αγάπη και των δύο γονιών τους. Επίσης, έχουν ανάγκη δύο γονείς που να μπορούν να συνεργάζονται για την ανατροφή τους, ανεξάρτητα από το πώς νιώθει ο ένας για τον άλλο. Μπορεί ο γάμος σας να έχει διαλυθεί, οι υποχρεώσεις σας όμως απέναντι στα παιδιά σας παραμένουν – μάλιστα, τώρα τα παιδιά σας σας χρειάζονται περισσότερο. Εφόσον επιθυμείτε το καλό τους, προσπαθήστε να καταστείλετε τα όποια αρνητικά συναισθήματα μπορεί να νιώθετε για τον/ την πρώην σύντροφό σας. Να θυμάστε ότι είστε το κατεξοχήν πρότυπο στη ζωή των παιδιών σας. Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε μεταξύ σας ως γονείς και το πώς καταφέρνετε να λύσετε τις διαφορές σας έχουν πολύ μεγάλη σημασία. Γι’ αυτό το λόγο, ένα από τα σημαντικότερα που έχετε να κάνετε για το καλό των παιδιών σας είναι να προσπαθήσετε να έχετε μια καλή σχέση με τον άλλο γονιό.
Σίγουρα κάτι τέτοιο δεν είναι πάντοτε εφικτό. Υπάρχουν περιπτώσεις που μια τέτοια σχέση είναι αδύνατο να υπάρξει (πχ. περιπτώσεις εγκατάλειψης ή κακοποίησης). Όμως, το καλύτερο είναι οι γονείς να συνεργάζονται οπότε ας ελπίσουμε ότι και ο άλλος γονιός θα ενδιαφέρεται όσο κι εσείς για τα παιδιά σας και θα προσπαθήσει να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα για όλους. Αν δείξετε κατανόηση και διάθεση για συνεργασία όλα θα πάνε καλύτερα. Όταν η θλίψη και ο πόνος που σήμερα νιώθετε τόσο έντονα, δε θα είναι παρά μονάχα μια ανάμνηση, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι τα παιδιά σας θα σας ευγνωμονούν.
Τι μπορεί, λοιπόν, να έχουν ανάγκη τα παιδιά που οι γονείς τους χωρίζουν ή έχουν χωρίσει;
– Να αγαπούν και τους δύο γονείς τους.
– Να τους εξηγείτε όλα όσα συμβαίνουν, με υπομονή, ειλικρίνεια και με τρόπο που αρμόζει στην ηλικία τους.-
– Να γνωρίζουν ότι το διαζύγιο αφορά προβλήματα των μεγάλων και ότι όλα αυτά που συμβαίνουν δεν είναι δικό τους λάθος.
– Να αισθάνονται άνετα, να μπορούν να κάνουν ερωτήσεις, να μιλούν γι’ αυτά που σκέφτονται, νιώθουν, φοβούνται. Θα πρέπει ακόμη να γνωρίζουν σε ποιον να απευθυνθούν όταν θέλουν να μιλήσουν σε κάποιον άλλο εκτός από το γονείς τους.
– Να γνωρίζουν τι πρόκειται να τους συμβεί, να αισθάνονται σιγουριά, σταθερότητα και ασφάλεια.
– Τρυφερότητα, υποστήριξη και αγάπη.
Πρόκειται για μια περίοδο μεγάλων αλλαγών και για εσάς και για τα παιδιά σας. Οι μεγάλες αλλαγές πάντοτε αγχώνουν. Συχνά, όμως, φέρνουν και μεγάλη χαρά. Να θυμάστε ότι τα παιδιά παραδειγματίζονται από τα λόγια αλλά κυρίως από τις πράξεις μας.
https://www.anagnostopoyloy.gr/%cf%85%cf%80%ce%b7%cf%81%ce%b5%cf%83%ce%af%ce%b5%cf%82/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b9%cf%8e%ce%bd/
Μάθετε Περισσότερα