Το άγχος αποτελεί μια αναπόδραστη πραγματικότητα για κάθε άτομο. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι διαχείρισης του άγχους που μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά μας να το αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά. Ένας πρώτος φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι η άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη...
Η τιμωρία των παιδιών είναι ένα σύνθετο και αμφιλεγόμενο θέμα στον τομέα της ψυχολογίας. Από τη μια πλευρά, η τιμωρία μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη διόρθωση της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς και για να μάθουν τα παιδιά να διακρίνουν από το σωστό από το λάθος. Από την άλλη, η...
Το στρες αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας και μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με το άτομο και την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να διαχειριστούν υψηλά επίπεδα στρες με ευκολία, ενώ άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται πολύ να το αντιμετωπίσουν. Αλλά πόσο στρες αντέχουμε; Πόσο άγχος...
Όλοι κάνουμε υπερανάλυση σε κάποιες καταστάσεις, συνήθως όμως μπορούμε να προχωρήσουμε παρακάτω. Άλλες φορές, η υπερανάλυση μας μαστίζει με διαρκείς αρνητικές σκέψεις, μπορεί να επαναλαμβάνουμε περασμένες συζητήσεις στο μυαλό μας ή να αναλύουμε εξαντλητικά κάθε απόφαση που παίρνουμε. Η υπερανάλυση μπορεί να μας κάνει να οραματιζόμαστε καταστροφικά αποτελέσματα. Μπορεί να...
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά κάποια στιγμή θα πουν ψέματα. Είτε πρόκειται για φανταστικά γεγονότα και υπερβολές είτε για εσκεμμένη απόκρυψη της αλήθειας, τα ψέματα είναι ένα ζήτημα που αναπόφευκτα προκύπτει. Οι γονείς χρειάζεται να κατανοήσουν για ποιους λόγους τα παιδιά λένε ψέματα και να είναι σε ετοιμότητα να αντιμετωπίσουν το...
Το να χτίσουμε και να διατηρήσουμε μια υγιή και ισχυρή συντροφική σχέση απαιτεί συνεχή φροντίδα – σωματική, συναισθηματική – και καλή επικοινωνία. Συγκεκριμένα στοιχεία έχουν αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα σημαντικά για να καλλιεργήσουμε μια υγιή σχέση. Κάθε άτομο θα πρέπει, για αρχή, να αισθάνεται σίγουρο ότι ο σύντροφός του είναι...
Προσπαθήστε να φανταστείτε την καλύτερη δυνατή ζωή σας αυτή τη νέα χρονιά που ανοίγεται μπροστά μας. Το να αναλογιζόμαστε το ιδανικό μας μέλλον βοηθά να νιώθουμε μεγαλύτερη αισιοδοξία και να είμαστε σκόπιμοι σε σχέση με τους στόχους και τις επιθυμίες μας. Αυτή η πρακτική υποστηρίζεται από αρκετές επιστημονικές έρευνες. Όταν...