Το άγχος αποτελεί μια αναπόδραστη πραγματικότητα για κάθε άτομο. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι διαχείρισης του άγχους που μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά μας να το αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά. Ένας πρώτος φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι η άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη...
Το στρες αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας και μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με το άτομο και την κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να διαχειριστούν υψηλά επίπεδα στρες με ευκολία, ενώ άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται πολύ να το αντιμετωπίσουν. Αλλά πόσο στρες αντέχουμε; Πόσο άγχος...
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (social media) εξαρτώνται όλο και περισσότερο σε αυτά, παρά το γεγονός ότι τους προκαλούν άγχος, σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Science Daily. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Instagram, προκαλούν άγχος, γνωστό...
Ψυχική ανθεκτικότητα σημαίνει να είμαστε ικανοί να προσαρμοζόμαστε αποτελεσματικά στις κακοτυχίες της ζωής και τα λογής στρεσογόνα γεγονότα. Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα της ψυχικής σας ανθεκτικότητας αν σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο συνήθως αντιδράτε όταν κάτι πάει στραβά. Έχετε την τάση να το ξεπερνάτε ή να καταρρέετε; Η...
Χάος. Πλήρης αταξία. Κυκεώνας. Πόσες φορές νιώθουμε την καθημερινότητα ή ακόμα και τη ζωή μας έτσι; Ένα χαμένο δρομολόγιο του μετρό την πιο ακατάλληλη στιγμή, παραπάνω δουλειά που δεν είχαμε προβλέψει ενώ ετοιμαζόμαστε να σχολάσουμε, ακύρωση ραντεβού την τελευταία στιγμή. Αυτά και πολλά άλλα ακόμη που θα μπορούσαν να μας...
Εάν έχετε ήδη ένα αιλουροειδές ως κατοικίδιο, τα θετικά οφέλη του να υπάρχει μια γάτα μες το σπίτι πιθανόν να είναι αυτονόητα για εσάς. Για όσους δεν είχατε ποτέ μια γάτα ως κατοικίδιο ή δεν έχετε καν χαϊδέψει ποτέ μία πιθανόν να μη γνωρίζετε ή να μην πιστεύετε πως το...
Τρία βασικά βήματα για να αποκτήσουμε ψυχική προστασία απέναντι στο στρες: Το να χτίσουμε μια ισχυρή ψυχική πανοπλία απέναντι στο άγχος και το στρες δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ίσως νομίζουμε. Παρακάτω θα δούμε τρία απλά βήματα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν. Ρεαλιστικές προσδοκίες και αισιόδοξες πεποιθήσεις. Το να...